Welche Präventionsmöglichkeiten gibt es?
Eine effektive Burnout-Prävention bedeutet einen permanenten Prozess und keine einmaligen Bestrebungen. Wichtig sind auch Präventionsmassnahmen auf individueller sowie auf organisatorischer Ebene.
Individuelle Prävention
Die Komplexität sowie der Zeitdruck in der Arbeitswelt werden weiter ansteigen, was zu einer markanten Zunahme der Belastung für alle Mitarbeitenden führt. Stressbewältigung wird so zu einer Kernkompetenz jedes Mitarbeitenden.
Folgende Massnahmen auf individueller Ebene können helfen, Stress zu reduzieren:
• pflegen Sie ihre sozialen Kontakte / ihr soziales Umfeld
• vermeiden Sie permanenten Zeitdruck
• für Ausgleich und Entspannung sorgen
• berufliche Abgrenzung üben
• vermeiden Sie permanente Über- oder Unterforderung
• treiben Sie regelmässig Sport, Bewegung im Ausdauerbereich
• bewegen Sie sich in der freien Natur
• medizinische und therapeutische Hilfe annehmen
• regelmässige Entspannungstechniken
• Überprüfung der eigenen Einstellung (stimmen Anforderungen, die ich an mich stelle oder sind sie zu hoch?)
• auf das eigene Befinden achten, seinen Körper und seine Gefühle wahrnehmen und Raum geben
Unsere Präventionstrainings
Die pferdegestützte Intervention spricht den Menschen ganzheitlich an: körperlich, emotional, geistig und sozial. Sie fördert die individuelle Entwicklung, stärkt die sozialen Beziehungen und eröffnet neue Zugänge zu Körper, Geist und Seele:
- Sie schult die Wahrnehmung.
- Sie stärkt das Körperbewusstsein und die motorische Koordination.
- Sie fördert das Selbstwertgefühl und unterstützt das Durchsetzungsvermögen.
- Sie verbessert die Fähigkeiten für Kommunikation, Kooperation und soziales Verhalten.
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